Sundhed og ernæring

I en yoga time for nylig begynder min instruktor med at sige, at man nu er begyndt at tale mere om tarm-hjerne-forbindelsen, så derfor havde hun valgt, at vi skulle lave nogle stillinger, som støtter tarmsystemet. Der er sikkert nogle, som kender mere til tarm-hjerne-forbindelsen en mig slutter hun af med at sige. Ja, det gør jeg, som ernærings coach, og det fik mig inspireret til at begynde nye blog post om vores sundhed og ernæring, både fysisk og psykiske vel-væren.

Verdens sundhed

Trods fænomenale fremskridt inden for moderne medicin, så bliver vi mere og mere syge på verdensplan fysisk og psykisk. Mange mennesker er bekymrede for egen sundhed, som vi ældes og landets sundhedssystem.

De fødevarer, som vi vælger at spise sammen med simple livsstils ændringer, har styrke til at revolutionere vores sundhed og vende vel-væren og glæde for mennesker i hele verden. Det vi spiser og drikker, har en stor effekt på vores sundhed og vel-væren. Spis rene fødevarer, frisk frugt og grøntsager, kød fra økologisk landbrug. Undgå fødevarer, som er forarbejdet med mange tilsætningsstoffer og lang holdbarhed.

Immune system

Vores immune system er tæt forbundet med vores tarme mikrobiom, 90 % af vores immune celler, bor i vores tarmforing. En sund, balanceret tarm er en af de mest vigtige faktorer for en blomstrende immunforsvar. At have et sundt tarmsystem hjælper også til at have et sundt humør, fordi nogle af vores mest vigtige humør stabiliserende og styrkende hormoner er i tarmsystemet. – Serotonin – At holde tarmene sunde er vitale til at du føler dig godt tilpas i dit liv, og for en strålende aldring.

Tarm-Hjerne-Forbindelse

Tarm-hjerne-forbindelse er ikke nogen spøg. Det har en forbindelse til maveproblemer og angst. Mavetarmkanalen er sensitiv til følelser. Angst, bekymringer, tristhed, depression, hovedpine og stress kan trigge systemer i tarmforene.

Hvis du har ”gået med din mavefornemmelse” til at tage en beslutning eller følt ”sommerfugle” i maven, når du er nervøs, så får du signaler fra uventede kilder – Din Anden Hjerne – Denne hjerne er dine tarme og forbindelse mellem fordøjelse, humør, sundhed og selv den måde vi tænker og taler på. Denne forståelse af Tarm-Hjerne-Forbindelse er lig med nye former for behandling af smerter og sygdom, og tilbage til naturens resurser for helbredelse.

Mange unge mennesker lider i dag af angst. Endnu flere mennesker over hele verden bliver ramt af stress og sundhedsproblemer, som diabetes, obisite, forhøjet blodtryg, gigt smerter, hovedpine og ja sygdommen, som vi frygter for os selv og vores kære, cancer. I dag er levealderen længere end tidligere generationer, men hvad er det værd, hvis vi de sidste gode år af livet, skal lide med smerter og sygdom.

En sund ernæring for krop og sind og simple livstilsændringer har stor indvirkning på vores vitalitet, energi, styrke og livskvalitet.

Har du spørgsmål eller brug for rådgivning til en sund ernæring og healing, fysisk eller psykisk, venligst skriv til mig på kontakt siden, og jeg kan vejlede dig til vel-væren og glæde.

I helse og glæde

Merethe Shenon